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程序员健康答题

2026-09-21 19:32:56.288.0.74305

程序员健康答题 在线考试 答题题目
1、(多选题) 改善熬夜带来的身体负担的睡眠建议
  • A、尽量固定入睡和起床时间
  • B、睡前1小时减少看屏幕、写代码
  • C、保证每日约7小时睡眠
  • D、熬夜后白天长时间补觉打乱生物钟


  • 2、(判断题) 使用升降桌站坐交替办公,可以减轻腰椎压力,推荐程序员尝试。
  • A、正确
  • B、错误


  • 3、 预防腰背慢性疼痛的长期养护建议
  • A、坚持锻炼腰背核心肌肉,保持端正坐姿
  • B、腰背酸痛继续久坐硬扛
  • C、疼痛时持续弯腰编码
  • D、久坐时瘫在软椅上放松腰部


  • 4、 工作间隙放松肩颈的安全拉伸建议
  • A、缓慢低头抬头、轻柔左右转头
  • B、用力猛甩脖子强行复位
  • C、大力按压颈椎痛点
  • D、长时间保持低头含胸姿势


  • 5、 佩戴耳机写代码保护听力的建议
  • A、音量不超过最大音量60%,每小时摘下休息
  • B、长时间大音量头戴耳机持续听音频
  • C、入耳式耳机拉满音量长时间使用
  • D、降噪耳机最大音量隔绝环境声音


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