1、 体育健身活动后，即刻效果有降低焦虑水平、缓解紧张应激和

2、 社会体育指导员协会在组织管理方面的规范化运作包括遵守社团法的规范和

3、 城市应当发挥（ ）等社区基层组织的作用，组织居民开展体育活动。

4、 体育竞技与体育健身都需要坚持锻炼，两种锻炼的主要区别是（ ）。

5、 社会体育指导员志愿服务的保障工作主要包括：政策法规保障、组织管理保障、工作条件保障和

6、 运动疲劳时，下列哪个物质含量明显下降

7、 健康的生活方式是指有益于健康的习惯化行为方式。其中睡眠时间每天应保证

8、 体育锻炼中，自我监控的客观指标有：排汗量、基础心率、运动中心率、运动后心率、血压和

9、（多选题） 《国民体质测定标准》综合评级为（）。                                   

10、（判断题） 锻炼的最佳时间是早晨。

11、（多选题） 《全民健身计划（2011—2015年）》要求，广泛开展全民健身活动，遵循的原则包括（ ）。

12、 北京奥运会吉祥物福娃的名字分别是贝贝、晶晶、欢欢、迎迎、（ ），把他们的名字连起来读则是北京对世界的盛情邀请--“北京欢迎你”。

13、（多选题） 体育健身站点的管理职责包括（ ）。

14、 健身锻炼自我监督中，主观感觉的内容不包括

15、（判断题） 社会体育指导员培训教育费用由各级体育主管部门或经批准的协会承担。

16、 新中国体育史上第一个世界纪录是（ ）创造的。

17、 社会体育指导员培训教育分为技术等级培训和

18、 参加较大强度、时间较长的运动后，应多食用

19、 以发展肌肉力量、增强体力为锻炼目的的练习，大肌肉群每组次数应在

20、 中国社会体育指导员协会会徽由“三个运动的人”构成，主色调为红、蓝和

21、（判断题） 社会体育指导员在一个年度内超过半年未开展志愿服务或志愿服务少于30次，就不能进行年度注册。

22、 欲使运动中堆积的乳酸尽快消除，运动刚结束后应采用的有效恢复措施是

23、 女性经期不宜从事的运动项目是

24、 人体某一部分肌肉工作时，克服外部阻力包括物体重量、支撑反作用力、摩擦力以及空气或水的阻力等的能力是

25、（多选题） 科学锻炼应掌握的三大要素是（ ）。

26、 社会体育指导员协会的三级组织网络不包括

27、 以下关于女子月经期体育卫生要求的描述中不正确的是

28、（多选题） 有氧锻炼法常用的方法有（ ）。

29、 奥林匹克精神通常包括参与原则、竞争原则、公正原则、友谊原则和（ ）。

30、 （ ）年，在希腊雅典举办了第一届现代奥运会。