1、 在健身过程中，什么是"超量恢复"原则？

2、 以下哪种运动可以帮助提高肌肉力量？

3、 "体适能"包含哪些主要元素？

4、 下列哪项不属于有效的热身活动？

5、 "递减跑"通常用于哪种训练目的？

6、 何种开水对健康有益

7、 "无氧阈值"通常用于描述哪种类型的运动能力？

8、 下列哪项运动对老年人的心血管健康最有益？

9、 在健身房里，以下哪种器材最适合做有氧运动？

10、 "周期化训练"在制定训练计划时的重要性体现在哪些方面？