1、（判断题） 每天的饮水是否足量，而非渴了再喝？

2、（判断题） 你对饮水的水质有要求吗？矿泉水而非纯净水？

3、（判断题） 每次吃饭饭菜所含的七大营养素是否均衡

4、（判断题） 每次吃饭饭菜所含的每种营养素是否足量且不过量

5、（判断题） 每天睡眠时间是否足够长（6~8小时）

6、（判断题） 每天睡眠的质量是否足够好（主要指深睡眠时间），而不是睡不着、容易醒、爱做梦

7、（判断题） 每天有足量（半小时以上且主动出汗）的运动吗

8、（判断题） 运动的方式是否科学，适合你的身体状况

9、（判断题） 你的心态是否足够积极乐观而非消极悲观

10、（判断题） 你的情绪是否足够正面稳定，而非负面甚至焦躁抑郁