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健康知识答题

2025-06-24 15:14:42.288.0.66221

健康知识答题 在线考试 答题题目
1、 用于发展肌肉爆发力的训练负荷通常为( )
  • A、1-3RM,快速收缩
  • B、8-12RM,中等速度
  • C、15-20RM,慢速收缩
  • D、20RM以上,超慢速


  • 2、 夜间运动对睡眠的正确影响是( )
  • A、睡前1小时高强度运动改善睡眠
  • B、傍晚低强度运动可缩短入睡时间
  • C、夜间运动必然导致失眠
  • D、任何时间运动都不影响睡眠


  • 3、 中老年人适合的抗阻训练负荷是( )
  • A、1-3RM,大重量
  • B、8-12RM,中等重量
  • C、15-20RM,小重量
  • D、20RM以上,极轻重量


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