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世界睡眠日

2024-03-15 17:29:00.226.0.39180

世界睡眠日在线考试答题题目

1、如何改善睡眠障碍

A、不保持规律的作息时间

B、睡前使用电子设备、喝咖啡或茶等刺激性物质

C、没养成良好的睡前习惯

D、创造有利于睡眠的环境

2、正常人睡眠时间应该是多少

A、2-5小时

B、8-10小时

C、10-12小时

D、12-13小时

3、以下行为会影响睡眠

A、避免晚餐过饱或过晚，尽量少摄入油腻或辛辣的食物

B、学习有效的应对压力的方法，如冥想、深呼吸或寻求支持

C、睡前半小时剧烈运动

D、可以通过泡个热水澡、听轻柔的音乐或阅读来放松自己。

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