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1、青少年最好再什么时间睡觉

A、凌晨1点

B、凌晨3点

C、晚上11点30

D、晚上10点30

2、以下行为会影响睡眠

A、避免晚餐过饱或过晚，尽量少摄入油腻或辛辣的食物

B、学习有效的应对压力的方法，如冥想、深呼吸或寻求支持

C、睡前半小时剧烈运动

D、可以通过泡个热水澡、听轻柔的音乐或阅读来放松自己。

3、正常失眠的原因有很多种以下错误的是

A、心理压力、生活习惯、环境因素

B、饮食不规律、缺乏运动

C、心理压力过大，如工作、学习、人际关系等方面的压力

D、半夜熬夜打游戏

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