1、 高盐饮食对健康造成有那些危害_______。

2、 为了预防和控制高血压，建议每人每天食盐摄入量应当控制在 ___。

3、 膳食纤维的确可以缓解便秘，但它也可以引起胀气和腹痛。对健康人来说，每天摄入___克膳食纤维就足够了。

4、 什么是平衡膳食_______。

5、 海产品是哪个微量元素的良好食物来源_______。