1、 控制食盐摄入量， ___考虑调味品（如酱油）、其他食 物（如咸菜）中的盐分。

2、 膳食纤维的确可以缓解便秘，但它也可以引起胀气和腹痛。对健康人来说，每天摄入___克膳食纤维就足够了。

3、 高盐饮食对健康造成有那些危害_______。

4、 为了预防和控制高血压，建议每人每天食盐摄入量应当控制在 ___。

5、 日常膳食中60%以上的能量是 ___提供。